ACTIVIDADES

EN ESTA PAGINA TENDRÁS INFORMACIÓN DE LAS DIFERENTES ACTIVIDADES QUE POSTERIORMENTE REALIZAREMOS EN CLASE, UNIENDO LA EDUCACIÓN FÍSICA CON LAS NUEVAS TECNOLOGÍAS UNO PARA TODOS Y TODOS PARA UNO.

El día 12 de febrero de 2014 se realizaran 4 estaciones de las cuales ustedes deberán ser participes donde se realizaran los siguientes test.

1. flexión de tronco adelante desde sentados.

Este test mide la flexibilidad desde la posición de sentados y con las piernas extendidas en todo momento, el estudiante se sienta apoyando la planta de los pies contra  la pared de apoyo la cual debe ser totalmente lisa, con los pies separados a   lo ancho de la cadera, el cuerpo debe estar en un angulo de 90° como se ve en la primera gráfica, se debe colocar una mano encima de la otra haciendo que el dedo corazón de las dos manos coincidan (iguales), posteriormente el estudiante llevara los brazos hacia adelante tomando la primera medida, los pies no se deben mover durante la prueba ni las piernas se deben flexionar, y el movimiento del cuerpo y los brazos no debe ser brusco,las manos se deslizaran hacia adelante hasta que el estudiante pueda, este test se mide en centímetros se realizaran tres intentos sucesivos de (2 - 3 seg), y se dejara el mejor.

2. test de velocidad segmentaría (golpeo de placas - tapping con los brazos)

Es una acción motriz que se ejecuta a intensidad máxima y corta duración.

El alumno se coloca frente a la mesa con los pies separados al ancho de los hombros; sitúa su mano dominante sobre el obstáculo rectangular y la mano mas hábil encima de esta, el primer golpe lo debe realizar en el circulo opuesto a la mano dominante, (como lo muestra en la gráfica) y continuar tocando alternativamente cada uno de los círculos  lo mas rápido posible en un total de 25 veces, se recuerda que los círculos son de 20cm de diámetro y sus centros deben estar separados a 80 cm. se realizan tres ensayos y se registra el mejor tiempo, dejando un tiempo de recuperación apropiado de mínimo 5 minutos entre cada intento, de la misma manera se realizara con la mano dominante.

3. test de velocidad de reacción (bastón de Galtón)

Es un test en el que priman los reflejos y la capacidad de reacción.

El estudiante se coloca sentado en una silla , apoyando el brazo mas hábil (dominante) sobre una superficie plana; la muñeca se debe encontrar a 5cm del borde de la superficie, la palma de la mano hacia dentro, los dedos semi - flexionados, el pulgar separado (mano semi cerrada) y vista fija en el bastón.

El evaluador se ubica frente al alumno y coloca el bastón en el espacio dejado por la mano, (como se muestra en la imagen), haciendo coincidir el punto cero de la escala de medición del bastón con el borde superior de la mano. El alumno es alertado con la palabra ‘’listo’’ antes dejar caer el bastón en los tres segundos siguientes (el conteo lo realiza el estudiante que va a soltar el bastón en forma mental) el estudiante que está sentado en la silla debe atrapar lo más rápido posible, realizando tres intentos y apuntando al mejor.

4. Test de velocidad segmentaría ( golpeo de placas - skipping con los pies)

 El estudiante extiende los brazos, colocando las palmas de las manos sobre la pared a la altura de la cabeza, el tronco recto, la punta del pie no dominante haciendo contacto con la pieza obstáculo. ( como lo ve en la gráfica) El pie que realizará la prueba se coloca al lado y se da inicio a la prueba en el momento que el ejecutante haga su primer contacto con el piso, el cual debe realizar en el costado opuesto del pie dominante. Se eleva la rodilla de éste pasándolo por encima, para tocar del otro lado y luego regresar a su posición inicial, es decir, donde comenzó el movimiento. Este ejercicio se lleva a cabo 25 veces, a la mayor velocidad posible, dejando un tiempo de recuperación apropiado de mínimo 5 minutos entre cada intento, de la misma manera se realizara con la pie  dominante.

CRONOGRAMA DE ACTIVIDADES

Lunes 20 de enero al 29 de abril del año 2014 (3 meses) Implementación del proyecto.

FECHAS:

El 20 de enero  los estudiantes del grado sexto  entraran a la Institución Educativa General Santander de Sibaté, entre el 20 y el 24 de enero del año 2014se realizara a los estudiantes de grado 604 una  encuesta diagnóstico donde se verifique,  evidencie y ratifique  los datos personales que ya se tienen de los estudiantes.

Se recuerda que estos días mencionadosa continuación se subirán publicaciones al block, ya que cada día a las 9pm aproximada mente se ingresara al block para llevar un análisis de cuantas veces es visitado el block y por cuantos estudiantes en el día.

Martes 28 de enero

Martes 4, 11, 18, 25 de febrero

Martes 4, 11, 18, 25 de marzo

Martes 1, 8, 22, 29 de abril

Del 14 al 18 de abril es semana santa, teniendo en cuenta esto se remplaza el día 15 por el día22 de abril corriéndose la programación hasta el día 29 de abril del año 2014